フィジカルスクール

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育成年代のための「フィジカルスクール」開校!

スタジオリーバではアスレティックトレーナーによる育成年代向けのフィジカルスクールを開催しております。

担当 大森 知

担当 大森

サッカー・フットサルトレーナーとして10年以上の経験を持ち、現在はジュニアアスリートから日本のトッププロまで幅広くサポート。
「あれ!?変わった!!」と効果を実感できるトレーニングをモットーに日々のトレーニング指導にあたっている

フィジカルスクールでは何をトレーニングするの?

当スクールは身体の使い方・動き方を覚えるスクールです。正しい動き方を教わった事はありますか?おそらくほとんどの人は教わったことがなく自己流で動いていると思います。だからできなくて当たり前。知らなくて当たり前です。学校では教えてくれませんから。産まれながら運動神経がいい人もいますが、そうでない人も沢山います。そういった人はまず「動き方を知る」必要があります。動き方を知った上でトレーニングすることが「身体を変える」、「動きを変える」最大の秘訣です。

毎回トレーニングテーマを決め、フィジカルの4本柱全ての能力をレベルアップしていきます。

フィジカルの4本柱

サッカーやフットサル選手は様々な運動能力が必要です。〇〇トレーニングだけやっていれば大丈夫ということはありません。今後選手として様々なフィジカルトレーニングを行う上で、フィジカルの基本要素である「力強さ」「しなやかさ」「スピード」「コーディネーション」の4本柱をしっかりと身につける事で、どんなトレーニングでも効率よく効果を出すことができるのです。当スクールでは「今」だけでなく「未来」を見据えたトレーニングを行っていきます。

身体の状態・トレーニング効果を実感するためのフィジカルチェックを行います。

フィジカルスクールの風景

※スペシャルクラスに参加する条件として21点満点中16点以上が必要となります。

フィジカルスクールの特徴

フィジカルの基盤を構築

「あれ!?変わった!!」を実感。当スクールでは、身体の変化を実感することを大切にしています。変化を感じれば自然にトレーニングへの意識、身体への意識レベルが向上します。楽しいトレーニングをするだけでなく、「身体の変化を実感する楽しさ」を知ることからフィジカルトレーニングはスタートします。フィジカルの基礎を大切に自分の身体を自由自在にコントロールできる選手を育成します。

スポーツ傷害の予防

フィジカルの基本には柔軟性・安定性・バランスが必要不可欠です。それらをトレーニングするのはもちろん、怪我に繋がる動きの修正、選手一人ひとりの動きのクセや、歪みも修正していきます。

量より質

間違った動作を100回やった場合、身体は間違った動作100回覚えます。一度ついたクセは簡単には変わりません。ともフィジカルスクールでは「量」より「質」を大切にし、ただやるのではなく、正しい動作の習得を目指します。

フィジカルスクールの開催日時について

毎週月曜日に開催致します。

ベーシッククラス スケジュール

テーマ

ファンクショナルトレーニング「ベーシッククラス」

内容

柔軟性・筋力・バランスのフィジカルのベースを集中的にトレーニングし、動きやすい体、怪我をしない体作りに特化したクラスです。※スクール体験の方はベーシッククラスをご参加下さい。

場所

スタジオリーバ(16:50から入室可)

開催場所の詳細はこちら

お車でご来場の方は駐車料金 2時間まで無料になります。駐車券をお持ち下さい。

持ち物

運動できる服装、飲み物、汗拭きタオル、ストレッチマット(貸出も可能です。¥100)

料金

◆ベーシッククラス・スペシャルクラス共通チケット◆
5回チケット(有効期限2ヶ月)12,500 円+消費税
10回チケット(有効期限4ヶ月)18,000 円+消費税
フィジカルテスト(FMSテスト)2,000 円+消費税
(お支払いは現金のみになります)

対象・定員

小学1年生から中学3年生まで。

2017年 5月
8日 17:00 〜 18:00
15日 17:00 〜 18:00
22日 17:00 〜 18:00
29日 17:00 〜 18:00
2017年 6月
5日 17:00 〜 18:00
12日 17:00 〜 18:00
19日 17:00 〜 18:00
26日 17:00 〜 18:00

スペシャルクラス スケジュール

テーマ

クロストレーニング「スペシャルクラス」

内容

ファンクショナルトレーニングを基本とした動作とインターバルトレーニングを組み合わせ、筋力・筋持久力・心肺機能向上を目指すクラスです。※スペシャルクラスはベーシッククラスを最低8回参加し、フィジカルテストで16点以上獲得した選手のみご参加頂けます。

場所

スタジオリーバ(18:05から入室可)

開催場所の詳細はこちら

お車でご来場の方は駐車料金 2時間まで無料になります。駐車券をお持ち下さい。

持ち物

運動できる服装、飲み物、汗拭きタオル、ストレッチマット(貸出も可能です。¥100)

料金

ベーシッククラスの記載と同様。ベーシック・スペシャルクラス共通でご使用頂けます。

対象・定員

小学1年生から中学3年生まで。

2017年 5月
8日 18:15 〜 19:15
15日 18:15 〜 19:15
22日 18:15 〜 19:15
29日 18:15 〜 19:15
2017年 6月
5日 18:15 〜 19:15
12日 18:15 〜 19:15
19日 18:15 〜 19:15
26日 18:15 〜 19:15

フィジカルスクール体験会開催のお知らせ

日時・場所

スクールスケジュール(ベーシッククラス)をご確認下さい。

開催場所の詳細はこちら

お車でご来場の方は駐車料金 2時間まで無料になります。駐車券をお持ち下さい。

対象・定員

小学1年生から中学3年生まで。

料金

2,000 + 消費税
*体験当日のご入会(10回券購入)で体験料全額キャッシュバック!

持ち物

運動できる服装、飲み物、汗拭きタオル。体験時は無料でストレッチマットを貸出致します。

 

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